Taip, tai LEVANDŲ eterinis aliejus
Levandų eterinis aliejus šiandien yra labiausiai naudojamas eterinis aliejus pasaulyje, tačiau jo nauda iš tikrųjų atrasta jau daugiau nei prieš 2500 metų. Dėl savo galingų antioksidantų, antimikrobinių, raminamų, atpalaiduojančių ir antidepresinių savybių levandų aliejus turi gausybę privalumų, jis jau šimtmečius naudojamas ir kosmetiškai, ir terapiškai. (1)
Egiptiečiai levandas naudojo mumifikacijai ir kaip kvepalus. Tiesą sakant, 1923 m. atidarant faraono Tutanchamono kapavietę, buvo teigiama, kad po 3000 metų vis dar užsiuodė silpnas levandų kvapas.
Ankstyvieji ir modernūs aromaterapijos tekstai skatino levandas naudoti kaip antibakterinę priemonę. Augalo lapai ir stiebai buvo naudojami ruošiant gėrimus nuo virškinimo sistemos ligų ir reumatizmo, o levandų aliejus buvo vertinamas odos priežiūrai. Romėnai levandų aliejų naudojo maudynėms, maisto ruošimui ir oro valymui. O Biblijoje levandų aliejus buvo vienas iš aromatų, naudojamų patepimui ir gydymui. (2)
Kadangi levandų eterinis aliejus pasižymi universaliomis savybėmis ir yra pakankamai švelnus, kad būtų tepamas tiesiogiai ant odos, manau, kad tai yra būtiniausias aliejus kiekvienuose namuose, ypač, jei tik pradedi naudoti eterinius aliejus savo sveikatai. Mokslas tik neseniai pradėjo vertinti levandų eterinio aliejaus teikiamą naudą sveikatai, tačiau jau yra gausybė įrodymų, liudijančių apie nuostabias šio aliejaus galimybes. (3)
Šiandien levanda yra vienas populiariausių eterinių aliejų pasaulyje. Ir dėl rimtos priežasties. Žmonės pradeda suprasti levandų aliejaus naudą tiek ir organizmui, ir namams.
10 LEVANDŲ ETERINIO ALIEJAUS PRIVALUMŲ
1. Antioksidantinė apsauga
Laisvieji radikalai, tokie kaip toksinai, sintetinės cheminės medžiagos ir teršalai, neabejotinai yra pavojingiausias ir dažniausias rizikos veiksnys kiekvienai ligai. Laisvieji radikalai yra atsakingi už imuninės sistemos išjungimą ir gali padaryti neįtikėtiną žalą organizmui.
Natūralus organizmo atsakas į laisvųjų radikalų žalą – sukurti antioksidantų fermentus, kurie neleidžia šiems laisviesiems radikalams daryti žalos. Deja, tavo organizmui gali pritrūkti antioksidantų, jei laisvųjų radikalų perteklius yra pakankamai didelis, o tai gana įprasta šiais laikais dėl prastos mitybos ir didelio toksinų poveikio.
Laimei, levandų eterinis aliejus yra natūralus antioksidantas, kuris, pagal kai kuriuos mokslinius tyrimus, galėtu padėti išvengti ligų ir jas įveikti. (4, 5)
2. Natūrali pagalba sergant diabetu?
2014 metais mokslininkai iš Tuniso nusprendė atlikti įdomų uždavinį: išbandyti levandų eterinio aliejaus poveikį cukraus kiekiui kraujyje ir išsiaiškinti, ar jis gali padėti natūraliai įveikti diabetą.
15 dienų trukusio gyvūnų tyrimo metu mokslininkų stebimi rezultatai buvo absoliučiai nuostabūs. Levandų eterinio aliejaus naudojimas apsaugojo organizmą nuo šių diabeto simptomų (6):
Padidėjusio gliukozės kiekio kraujyje (diabeto požymis)
Medžiagų apykaitos sutrikimo (ypač riebalų apykaita)
Svorio padidėjimo
Kepenų ir inkstų antioksidantų sumažėjimo
Kepenų ir inkstų funkcijos sutrikimo
Kepenų ir inkstų lipoperoksidacijos (kai laisvi radikalai „pavagia“ reikiamas riebalų molekules iš ląstelių membranų)
Nors reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų suprastas visas levandų aliejaus poveikis diabeto profilaktikai ir gydymui, šio tyrimo rezultatai yra perspektyvūs ir rodo aliejaus gydomąjį potencialą.
Norinti išbandyti levandų eterinį aliejų, užtepk jį ant kaklo ir krūtinės, garink jį namuose arba naudok kaip maisto papildą.
3. Nuotaikos pakėlimas ir streso mažinimas
Pastaraisiais metais levandų eterinis aliejus buvo užkeltas ant pjedestalo dėl unikalaus gebėjimo apsaugoti nuo neurologinių pažeidimų. Jau nuo seno levandos buvo naudojamos neurologinėms problemoms, tokioms kaip migrena, stresas, nerimas ir depresija, todėl įdomu matyti, kad moksliniai tyrimai pagaliau vejasi istoriją. (7, 8, 9, 10)
Jei nori sumažinti stresą ir pagerinti miego kokybę, pasidėk difuzorių prie lovos ir garink aliejų per naktį ar prieš miegą, kol skaitai ar ilsiesi. Taip pat dėl tos pačios naudos gali pasitepti levandų aliejų už ausų.
4. Smegenų funkcijos stiprinimas
Levandų eterinio aliejaus neurologinė nauda nesustoja ties jo gebėjimu pagelbėti kenčiant nuo depresijos ir pakelti nuotaiką.
Keli tyrimai rodo, kad levandų aliejus galėtų būti natūrali priemonė padėti Alzheimerio pacientams! Per su žiurkėmis atliktus tyrimus buvo pastebėta, kad levandų eterinio aliejaus garų įkvėpimas gali padėti išvengti smegenų oksidacinio streso ir pagerinti pažinimo sutrikimą. (11, 12)
Mokslininkai mano, kad levandų aliejaus neuro apsauginį poveikį lemia jo antioksidacinės savybės, todėl jis galėtų būti puiki papildoma priemonė naudoti dar ir prie tokių neurologinių sutrikimų kaip insultas. (13)
Norint sustiprinti nervų sistemą levandų eteriniu aliejumi, garink jį namuose, įkvėpk tiesiai iš buteliuko arba pasitepk ant smilkinių ir sprando.
5. Pagalba nudegimams ir įpjovimams
Plačiai žinomas dėl savo antimikrobinių savybių, šimtmečius levandų aliejus buvo naudojamas siekiant užkirsti kelią įvairioms infekcijoms ir kovoti su bakterinėmis bei grybelinėmis ligomis. Iš tiesų buvo atlikta beveik 100 tyrimų, parodančių šią levandų naudą. Būtent šis tyrimas rodo, kad levandų eterinis aliejus gali pagreitinti nudegimų, įpjovų, įbrėžimų ir žaizdų gijimą, nes didelę aliejaus dalį sudaro antimikrobiniai junginiai. (14)
O šis tyrimas išsiaiškino, kad levandų aliejus gali skatinti žaizdų gijimą ankstyvoje fazėje, paspartindamas granuliacinio audinio (audinio iš gyjančio odos paviršiaus) formavimąsi ir skatindamas kolageno sintezę. (15)
Nudegus, įsipjovus ar įsibrėžus 3 – 5 lašus levandų aliejaus sumaišyk su ½ arbatinio šaukštelio kokosų aliejaus ir mišinį tepk ant pažeistos vietos.
6. Sveikos odos ir plaukų puoselėjimas
Greičiausiai dėl antimikrobinių ir antioksidacinių savybių, levandų eterinis aliejus sumaišytas su baziniu aliejumi (pvz., kokosų, jojobos ar greipfrutų) turi didelę naudą odai ir plaukams. (16)
Manoma, kad levandų aliejaus naudojimas vietiškai gali padėti pagerinti įvairias odos problemas – nuo opų iki alerginių reakcijų, spuogų ir amžiaus dėmių. Jo priešuždegiminės ir antioksidacinės savybės gali padėti pagerinti odos būklę ir sumažinti senėjimo požymius. (17)
Norint naudoti levandų eterinį aliejų sveikai odos palaikyti, sumaišyk 3 – 4 lašus su ½ arbatinio šaukštelio kokosų ar jojobos aliejaus ir mišinį įmasažuok į norimą sritį. Taip pat levandų aliejų galima įlašinti į veido ar kūno prausiklius.
Rekomenduoju levandų aliejų sumaišyti su frankincense eteriniu aliejumi, praskiesti jojobos aliejumi ir šiuo serumu tepti veido odą ryte ir vakare. Tai padės sumažinti uždegimą ir senėjimo požymius, pavyzdžiui, tamsias dėmes.
7. Galvos skausmo mažinimas
Jei esi vienas iš milijonų žmonių, kovojančių su įtampa ar migreniniais galvos skausmais, levandų eterinis aliejus gali būti kaip tik ta natūrali priemonė, kurios ieškojai. Tai vienas geriausių eterinių aliejų galvos skausmui, nes jis skatina atsipalaidavimą ir mažina įtampą. Jis veikia kaip atpalaiduojanti anti-nerimo priemonė. (18)
Pati pastebėjau, kad man viena efektyviausių natūralių galvos skausmą mažinančių priemonių – po du lašus levandų aliejaus sumaišyti su pipirmėčių aliejumi ir mišinį įtrinti į sprandą ir smilkinius. Levandų garai ar įkvėpimas tiesiai iš buteliuko taip pat gali padėti sumažinti galvos skausmą.
8. Miego gerinimas
Dėl levandų eterinio aliejaus raminamųjų ir atpalaiduojančių savybių jis padeda pagerinti miegą ir gali padėti kenčiant nuo nemigos.
Yra keletas tyrimų, kurie parodo mieguistumą skatinantį ir raminantį levandų aliejaus poveikį. Įkvėpus levandų, sumažėja miego sutrikimai, pagerėja miego kokybė ir trukmė, bei pagerėja bendra savijauta. Be to, skirtingai nei dauguma raminamųjų vaistų, levandų eterinis aliejus nesukelia nepageidaujamo šalutinio poveikio. Jis iš tiesų skatina bendrą gerą psichinę ir fizinę sveikatą. (19, 20)
Kad pagerintum miego kokybę, prieš miegą ar jo metu, miegamajame garink levandų eterinį aliejų. Taip pat gali įtrinti 2 – 3 lašus tiesiai ant kaklo, krūtinės ir smilkinių. Išsimaudyk vonioje įlašinus 15 lašų levandų aliejaus ir įbėrus 1 puodelį Epsom druskos į vonią – dar vienas efektyvus būdas levandų aliejumi pagerinti miegą ir atpalaiduoti organizmą.
9. Skausmo mažinimas
Keli tyrimai rodė, kad levandų aliejus galėtų padėti kaip natūrali nuskausminamoji priemonė. Vien levandų trynimas į skaudančią sritį gali sumažinti uždegimą ir skausmo intensyvumą. (21, 23)
10. Papildoma terapija sergant vėžiu?
2012 m. tyrimas, paskelbtas African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines žurnale, rodo, kad aromaterapija, ypač levandų aliejaus naudojimas, galėtų padėti vėžiu sergantiems pacientams susidoroti su stresu, pykinimu, lėtiniu skausmu ir depresija. Kadangi levandų aliejus palaiko imuninę sistemą, gerina nuotaiką ir miegą, bei kovoja su stresu, jį būtų galima naudoti kaip pagalbinę natūralią priemonę prie tradicinio gydymo. (24)
Masažuojant levandų eterinį aliejų į sprandą, krūtinę, riešus ir smilkinius galima sukelti atpalaiduojantį ir raminantį poveikį. Jei injekcijos vietoje jaučiamas raumenų ar sąnarių skausmas, ant pažeistos vietos galima įtrinti 1 – 2 levandų lašus.
Norint sumažinti stresą ir nerimą bei pagerinti miegą, garink levandų eterinį aliejų arba įkvėpk kvapo tiesiai iš buteliuko. Tai gali būti ypač naudinga prieš ir po chirurginių procedūrų bei chemoterapijos gydymo.
Levandų eterinio aliejaus panaudojimas namuose
Natūralūs kvepalai
Ar nori kvepėti gerai nenaudojant kenksmingų kvepalų? Levandų eterinis aliejus – puikus kvapas tinkantis ir moterims, ir vyrams. Gali pabandyti tiesiai ant odos pasitepti gryno aliejaus arba praskiesti jį su baziniu aliejumi, kad kvapas būtų subtilesnis.
Taip pat gali į nedidelį buteliuką su purškikliu įlašinti apie 5 lašus levandų aliejaus ir užpilti maždaug ½ puodelio distiliuoto vandens. Supurtyk buteliuką ir purkšk ant odos, plaukų ar rūbų. Tik atsargiai, kad nepatektų į akis.
Levandų aliejus puikiai dera su kitais atpalaiduojančiais eteriniais aliejais, pavyzdžiui, kedru ar frankincense.
Netoksiškas oro gaiviklis
Lygiai taip pat, kaip ir levandų aliejaus naudojimas vietoje kvepalų, galima naudoti jį ir savo namuse kaip natūralų, nenuodingą oro gaiviklį. Purkšk levandų aliejų kambariuose, arba gali jį garinti. Norint sukurti atpalaiduojančią atmosferą miegamajame prieš miegą, pabandyk levandų aliejaus ir vandens mišinį purkšti tiesiai ant patalų.
Tą patį metodą gali išbandyti ir vonios kambaryje ant rankšluosčių. Prieš maudantis vonioje ar duše, papurkšk rankšluostį levandų aliejumi, kad išlipus iš dušo tavęs lauktų raminantis kvapas.
Natūralus, kenksmingos chemijos neturintis lūpų balzamas
Levandų eterinis aliejus puikiai apsaugo lūpas nuo saulės nudegimų ir taip pat padeda greitai džiūstančioms lūpoms. Pabandyk įlašinti porą lašų aliejaus į taukmedžio sviestą, jojobos, kokosų ar kitą „bazinį aliejų“, o tada, būnant saulėje, įtrink mišinį į lūpas papildomai apsaugai. Jei kitos kūno vietos nudegė saulėje, pabandyk tuo pačiu metodu greičiau nuraminti odą ir užkirsti kelią niežuliui bei odos lupimuisi.
Priemonė skrandžio diskomfortui mažinti
Daugeliui žmonių levandų kvapas ramina skrandį. Jei pykina ar žinai, kad keliausi automobiliu ar lėktuvu ir esi linkęs į staigų pykinimą, ant odos ir drabužių papurkšk levandų aliejaus arba įtrink jį į smilkinius, kaklą ir delnus.
Slaptas prieskonis sveikuose receptuose
Levandos yra puikus skonio stipriklis, pavyzdžiui, keksiukams, arbatoms ir net salotų padažams. Levandų eterinis aliejus gali būti vartojamas į vidų, bet tam turėtum naudoti labai mažą kiekį vienam kartui, nes skonis yra labai stiprus. Taip pat, geriausia rinktis tokį eterinį aliejų, kuris yra pažymėtas, kaip maisto papildas. Tada žinosi, kad šis aliejus yra praėjęs papildomus, tam skirtus patikrinimus ir buvo nustatyta, kad jis saugus vidiniam vartojimui. Aš renkuosi šį levandų eterinį aliejų būtent vidiniam vartojimui.
Pabandyk į savo receptus įtraukti 1 lašą šio stebėtino skonio stipriklio. Teigiama, kad levandų skonis puikiai dera su tamsia kakava, grynu medumi, citrina, spanguolėmis, balzamiku, juodaisiais pipirais ir obuoliais.
Saugumas naudojant levandų eterinį aliejų
Daugumai žmonių levandų aliejaus naudojimas yra visiškai saugus.
Tai, tiesą sakant, tai vienas iš saugiausių eterinių aliejų, todėl gali būti naudojamas ir kūdikiams nuo 3 mėnesių, bet atitinkamai praskiestas.
Gali vadovautis šiomis skiedimo gairėmis:
Iki 2 metų vaikams 1 lašą levandų eterinio aliejaus skiesk su 8 - 10 lašų bazinio aliejaus.
Vaikams nuo 2 iki 7 metų - 2 - 4 lašų bazinio aliejaus.
Vaikams nuo 7 iki 11 metų, skiesk - 1:1.
Levandų aliejus gali padidinti vaistų, pavyzdžiui, susijusių su miego sutrikimais arba skirtų depresijai, veiksmingumą, nes levandų eterinis aliejus stimuliuoja mieguistumą. Todėl rekomenduojama nenaudoti levandų aliejaus kartu su šiais vaistais. Be to, jei tau yra suplanuota operacija ir žinai, kad bus taikoma anestezija, geriausia būtų kelias dienas vengti naudoti levandų eterinį aliejų.
Kur pirkti levandų eterinį aliejų
Perkant levandų eterinį aliejų, įsitikink, kad perki aukštos kokybės, terapinį eterinį aliejų. Tai ypač svarbu, jei planuoji jį naudoti sveikatos problemoms.
Kaip nusipirkti kokybišką levandų eterinį aliejų - skaityk čia.
Aš pati naudoju šį levandų eterinį aliejų.
Jei dar tik planuoji pradėti naudotis eteriniais aliejais ar nori pereiti prie aukščiausios kokybės eterinių aliejų, bet tuo pačiu ir sutaupyti beveik 50% nuo kainos - geriausias pasirinkimas būtų pradinis net 12 eterinių aliejų rinkinys su garintuvu. Daugiau informacijos apie pradinį rinkinį gali rasti čia.
Be to, daugiau informacijos apie patį levandų eterinį aliejų, bei daugelį kitų aliejų, gali rasti Netoksiška Mama grupėje.
